Progressive Muskelrelaxation PMR für Kinder im Grundschulalter
Bei der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson lernen die Kinder systematisch, sich zu entspannen, indem sie bestimmte Muskelgruppen gezielt anspannen und entspannen. Diese Entspannungsmethode ist nicht nur sehr sinnvoll für nervöse und oft angespannte Kinder. Sie ist grundsätzlich eine hervorragende Möglichkeit zum Abbau von Stress. Das Kind lernt, dass es seine Empfindungen beeinflussen kann und erlebt dadurch eine zunehmende Stärkung des Selbstvertrauens. Die Inhalte der PMR sind altersentsprechend modifiziert und werden kindgerecht vermittelt.
Mein PMR-Angebot für Kindergruppen umfasst 8 Termine à 30 Minuten. Es findet dienstags von 14:45 bis 15:15 Uhr statt. Die Kosten betragen 80 Euro.
Autogenes Training für Kinder von 8–11 Jahren
Beim Autogenen Training (AT) nach Schultz lernen die Kinder systematisch, sich zu entspannen, indem sie durch Selbstbeeinflussung (Autosuggestion) mit Hilfe von Formeln einen Entspannungszustand herbeiführen. Diese Entspannungsmethode ist nicht nur sehr sinnvoll für ängstliche und gestresste Kinder. Sie ist grundsätzlich eine ausgezeichnete Möglichkeit zur Verminderung von Überforderungsgefühlen. Das Kind lernt, dass es seine Stimmungen beeinflussen kann und dies verstärkt das Selbstvertrauen. Die Inhalte des AT sind altersentsprechend modifiziert und werden kindgerecht vermittelt.
Mein AT-Angebot für Kindergruppen umfasst 10 Termine ? à 30 Minuten. Es findet dienstags von 15:30–16:00 Uhr statt. Die Kosten für dieses Angebot betragen 90 Euro.
Da ich von der TK Karlsruhe für die Vermittlung dieser beiden Entspannungsmethoden anerkannt bin, erstatten die gesetzlichen Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme in der Regel fast die gesamten Kosten dieser Angebote. Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach. Das jeweils nächste Angebot startet, sobald jeweils mindestens sechs Anmeldungen vorliegen. Es gibt auch Mutter-Kind-Gruppen.